Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Help!!

  1. #1
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    Predefinito Help!!

    Ciao a tutti , ho 17 anni appena compiuti , sono alto 1.83 e peso 72.7 kg , vi mando una foto del mio fisico , a me non piace per niente e vorrei raggiungere un fisico più definito come quello di Corona (non giudicate il personaggio mi piace solo il fisico) , vi allego delle foto , grazie per l'aiuto in anticipo ( ho allegato 2 foto )
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  2. #2
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    devi eliminare assolutamente quei fianchi e dopo iniziare a mettere su massa !! pesi 72 kg ma hai una % di grasso abbastanza elevata e mancano i muscoli !!!
    un consiglio lascia perdere corona per favore !!!

  3. #3
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    La vedo dura sgrassare senza una normale base di massa muscolare. Aggiusta la dieta verso una normocalorica e inizia a fare pesi in modo serio! Per ora procedi con una body recomposition. Mi sembra di notare un bel dorso curvo con annesse spalle anteposte, sbaglio?
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

  4. #4
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    Predefinito

    Nono non sbagli , in ogni caso , ho il 23% di massa grassa. E se magari mi spieghi cosa significa una body recomposition sarebbe gradito!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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