Sapreste consigliarmi Alimenti utili che abbiano un buon rapporto Calorico ?
tipo la banana , le mandorle , l olio , formaggi , contorni che riescono a sostenere la dieta di aumento massa muscolare ?
GrAzie
.jpg)
Principiante
In Warm-Up
Consigliate Alimenti Alte Calorie ?
Sapreste consigliarmi Alimenti utili che abbiano un buon rapporto Calorico ?
tipo la banana , le mandorle , l olio , formaggi , contorni che riescono a sostenere la dieta di aumento massa muscolare ?
GrAzie
Mr Italia
In Stretching
"rapporto calorico"?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Voleva dire apporto, mi sa.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grassi = 9Kcal per grammo
Carbo e Pro 4Kcal per grammo
Dal momento che l'olio è essenzialmente composto da grassi hai 9Kcal per grammo! Dai su, alza il bicchierino...cin cin!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
In Warm-Up
olio d'oliva , mandorle , noci , frutta secca in genere
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri