Ieri, dopo circa 4 mesi di palestra, ho parlato con il mio allenatore di consigli alimentari dato che ho questa pancia e questi fianchi che non vogliono proprio andar via, pur regolando la mia alimentazione.

Ebbene mi scrisse su un foglio di carta la seguente dieta:

COLAZIONE:

200 ml di latte parzialmente scremato
70 gr di cereali



META' MATTINO:

80 gr di tonno al naturale (o sgocciolato)
1 mela



PRANZO:

60 gr di riso
300 gr di petto di pollo / tacchino
verdure (6 cucchiai di olio di oliva)
2 gallette di riso



META POMERIGGIO:

250 gr di frutta di stagione



CENA:

300 gr di carne bianca / 370 gr di pesce bianco (o azzurro)
ortaggi bolliti / grigliati (6 cucchiai di olio di oliva)
8 gallette di riso



PRIMA DI CORICARSI:

1 omogeneizzato di pollo


Cosa ne pensate?
E' efficace come dieta? Oppure è troppo drastica?