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Discussione: posso utilizzare un dieta?

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Messaggi
    4

    Predefinito posso utilizzare un dieta?

    Salve ragazzi, vi seguo da un po anche se ho deciso ora solamente di iscrivermi.
    Ho 23 anni, altezza 1,80 e peso 80 kg; ho ripreso a frequentare la palestra dopo un periodo di 7 mesi di stop preceduti da 4 di allenamento; da dire che è da quando avevo 16 anni che frequento questa palestra (non in modo continuo, chiariamoci, ma sempre per un periodo di circa 5-6 mesi all'anno).
    Ora con l'avvento del nuovo anno ho deciso di frequentare la palestra in modo assiduo (non so quante volte me lo sarò ripetuto) e per questo ho bisogno di un consiglio.
    Il mio istruttore mi ha segnato una scheda per il ricondizionamento muscolare, in prospettiva poi di poter eseguire esercizi più pesanti ed impegnativi per la massa muscolare, ora volevo sapere se è opportuno iniziare ad adottare sin da ora una dieta particolare per mettere massa.
    Da dire che comunque la mia alimentazione è prevalentemente a base di carni bianche e surgelati di pesce (attività di famiglia).
    Grazie a quanti mi risponderanno.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Messaggi
    23

    Predefinito

    Ciao Sivog, benvenuto.
    Certo, l'alimentazione è fondamentale in tutte le fasi del bb, che sia il ciclo di ricondizionamento, di forza, di massa...tutti insomma...
    magari in fase di ricondizionamento non seguire una dieta ipercalorica come quella che seguirai in massa, però cerca almeno di raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero.

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