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Discussione: La prima dieta

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2012
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    1

    Predefinito La prima dieta

    Salve a tutti!
    Ho iniziato ad andare in palestra da circa un mese e, cercando su internet, ho scoperto quanto è importante seguire una dieta corretta. Per questo chiedo il vostro aiuto: non pretendo me la facciate tutta voi (anche perché sono al corrente del fatto che è contrario alle regole), ma che almeno mi possiate dare una mano nel costruirla passo passo.
    Se non sbaglio la prima cosa da fare è capire di quante calorie abbiamo bisogno ogni giorno: qualche metodo per scoprirlo?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2009
    Messaggi
    23

    Predefinito

    Se cerchi su internet "calcolo del fabbisogno calorico" ne trovi a centinaia, alcuni siti a cui ho fatto riferimento io sono:
    My-Personaltrainer.it
    http://www.aspeterpan.com/fitness/bb210.htm

    mi raccomando, ricordati che il fabbisogno calorico và calcolato sulla massa magra e non sul peso corporeo
    per il resto della dieta, ti consiglio di leggerti il post in evidenza "Newbie? Massa? ... "

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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