Salve sono Francesco ho 23 anni sono alto piu o meno 176 peso circa 65 kg.Ho iniziato dopo un lungo dimagrimento pesavo circa 87kg un allenamento di massa.Il mio trainer mi ha consigliato un alimentazione e volevo sapere cosa ne pensate:
Colazione
nei giorni di allenamento(L,M,V)
3 uova intere sode 2 fette biscottate e 1 frutto
nei giorni in cui non mi alleno
latte scremato 300 plasmon 8
Spuntino
80gr carboidrati 100 gr tacchino o bresaola
pranzo
5 gallette di riso 200 gr di carne bianca o pesce e 1 insalata (pomodori,verdura,carote)
Spuntino 1
1 misurino di proteine whey
Spuntino 2
1 tonno o simmenthal 1 fetta biscottata
Cena
5 gallette 200 gr carne o pesce 1 insalata
cosa ne pensate?io non sono troppo convinto delle 3 uova,che significa 9 uova alla settimana non è che potrebbero far male?
grazie anticipatamente
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