pane e frutta la sera si o no?

[tarabas1985]

molti dicono che la sera non bisogna mangiare ne pane ne frutta, io ho sempre messo 50 g di pane e 1 frutto oltre la carne e la verdura.( mi piace mettere tutto, sento il pasto piu soddisfacente) Vorrei sapere cosa cambia praticamente se si mettono i carboidrati anche la sera, cambia il dimagrimento? cambia l'estetica del corpo? visto io so che contano le calorie, non come vengono distribuite.
ps: nel caso dopo sera si fa una camminata di 1 oretta cambiano le cose?

[_Mat85_]

Da quel che ho capito io, si consiglia di inserire i cho alla sera solamente nei giorni di WO; le motivazioni per cui non bisognerebbe mangiare pasta/pane/pizza la sera è perchè solitamente dopo cena il fabbisogno calorico diminuisce, in quanto non si fanno attività che richiedono un elevato dispendio energetico, quindi non verrebbero utilizzati dall'organismo per ricavare energia e finirebbero dritte dritte nello strato adiposo.
Certo che 50gr di pane e un frutto non è un valore così elevato, quindi secondo me incide molto superficialmente, sopratutto se dopo cena fai veramente 1h di camminata e quindi verrebbero sicuramente smaltiti.

[tarabas1985]

ok grazie della risposta