salve, sono 1,85 e peso 85 kg. Faccio sia nuoto 3 volte la settimana ( 2 ore a seduta 160 vasche) sia esercizi in palestra in casa( ho elencato nella sezione principianti) e in piu cammino 10 km al giorno, vorrei sapere se una dieta di 1200 calorie per la mia altezza e la mia attivita' fisica è IMPOSSIBILE da reggere e mi danneggerebbe.
Io so che una dieta di 1200 è una dieta molto restrittiva ma è quella minima che riesce a mettere tutti i macronutrienti al limite salutistico, quindi secondo logica potrebbe essere seguita senza morire.
Nel caso passassi a una dieta di 1500, visto principalmente io voglio dimagrire, piu o meno un apporto di 300 calorie in piu al mese di quanti KG modifica la perdita di peso?
Ho considerato che il mio metabolismo è 1900-2000 calorie, io vorrei creare un deficit calorico di 1500 calorie al giorno( calcolando le calorie che assumo ci arrivo), riesco a sopportarlo, che dovrebbe garantirmi una perdita di peso di 6 kg al mese piu o meno.Secondo voi è IMPOSSIBILE? Vorrei fare questo SOLO per 6 mesi.Con una dieta di 1500 calorie quanto potrei perdere al mese come MINIMO?
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