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Discussione: Yogurt, latte e mela pre WO, cosa ne pensate?

  1. #1
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    Molto dubbioso Yogurt, latte e mela pre WO, cosa ne pensate?

    Come pre work out sono solito mangiare due yomo alla frutta, 0,4 L di latte ps e una mela. Sono ca. 70 gr CHO a basso IG, 15 gr GRASSI e 20 gr PRO. A questo aggiungo anche una fonte proteica magra per raggiungere la grammatura della mia dieta, tipo una scatoletta di tonno al naturale.

    Cosa ne pensate?

  2. #2
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  3. #3
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    Se ti trovi bene assumendo questi alimenti pre-workout continua così. Qual è il tuo dubbio? L'unica regola da rispettare è quella di non esagerare con i carboidrati (soprattutto quelli ad indice glicemico elevato) per evitare un calo di energia durante l'allenamento

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