Salve a tutti
Mi chiamo Marco e mi sono appena iscritto,spero di ricevere molti consigli sù questo sito di esperti
Ora arriviamo alla domanda
Premetto che ho quasi 18 anni (a marzo) e faccio palestra da 3 mesi
Vado in palestra 4 volte la settimana
L'allenamento si divide così :
Lunedì : Petto,Dorsali,Bicipiti
Martedì : Gambe,Spalle,Tricipiti
Mercoledì : Riposo
Giovedì : Petto,Dorsali,Bicipiti
Venerdì : Gambe,Spalle,Tricipiti
Sabato e Domenica : Riposo
Sono alto 1m e 86 e peso sugli 80 - 85 kg...
La mia domanda è...
Mica mi potreste consigliare un'alimentazione specifica per mettere massa muscolare ?
Un'alimentazione solo "Proteine e Carboidrati"
Per l'estate vorrei vedere degli ottimi risultati col vostro aiuto,e sono molto intenzionato a fare questa "dieta" anche se un pò ci soffrirò
Cmnq questa è la mia domanda,aspetto vostre risposte
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