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Discussione: Help me! Mi serve una dieta equilibrata!

  1. #1
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    Occhiolino Help me! Mi serve una dieta equilibrata!

    Ciao a tutti, colgo l'occasione per presentarmi; Sono Jacopo 17 anni (il 26 Marzo 18 XD) peso corporeo 75 kg e altezza 173 cm. Ho finito da un mesetto una dieta dimagrante che dopo 9 mesi di sacrifici (e poi sono le donne a dire che loro soffrono per nove mesi ) mi ha portato dal modico peso di 95.500 kg a quello di ora. Ho cominciato ad allenarmi in palestra a Giugno seguendo i consigli del mio istruttore e a Settembre ho iniziato ad allenarmi con gli attrezzi; i risultati non sono evidentissimi ma li aspetto lavorando sodo .
    Ma bando alle ciance perchè sto uscendo un pò troppo OT XD, allora ho abbandonato la dieta dimagrante e ho cominciato a mangiare un pochetto in più ma seguendo una dieta fatta da me che definirei fatta "cum pedibus" :

    MATTINO
    200 ml di latte scremato + quello che capita


    META MATTINA
    Niente


    PRANZO
    Principalmente sempre un primo di pasta e un secondo di carne


    META POMERIGGIO
    Niente


    CENA
    Principalmente un secondo a scelta tra carne pesce e uova + insalata


    Questa è diciamo il regime alimentare che sto seguendo in quest'ultimo periodo ma voi siete gli esperti e io il novellino quindi a voi le strigliate A parte tutto confido nella vostra preparazione e spero di trovarmi bene.

    Cordiali saluti

  2. #2
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    Predefinito

    Lo hai capito da solo che la tua alimentazione non va bene, leggi le discussioni in evidenza, c'è già scritto tutto quello che ti serve.
    Puoi incominciare da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...-quando-perchè

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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