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Discussione: Consiglio per come migliorare la mia dieta.

  1. #1
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    Molto dubbioso Consiglio per come migliorare la mia dieta.

    Ciao ragazzi allora volevo sapere magari cosa ne pensate di questa mi dieta per definire.Io sono 1.85 x 90 kg la dieta è questa:

    Giorno che mi alleno:

    Colaz:Latte parzialmente scremato con 60gr di cereali integrali,un frutto di stagione,un doppio caffè amaro.

    Metà mattino:200gr di affettato magro (tacchino o bresaula) + frutto.


    Pranzo:80gr di pasta integrale,180gr di carne bianca a scelta,verdura crude o cotta.


    Metà pomeriggio:250gr di yogurt magro + frutto.

    Cena:240gr di carne bianca+verdure crude o cotte.

    Prima di dormire:100gr di formaggio magro.



    Giorni che non mi alleno:

    Colazione:Latte P.S + frutto+doppio caffè amaro

    Metà:100gr di affettato magro+ frutto.

    Pranzo:220gr di carne bianca +verdura cotta o cruda a volontà

    Metà pomeriggio:yogurt magro 250gr+ frutto.

    Cena:250gr di carne bianca o rossa+ verdura cotta o cruda+100gr di formaggio magro.

    Prima di dormire:Un bicchiere di latte p.s+un frutto.


    Ecco la mia dieta,ah poi vorrei integrare con Amino-x e Sintha-6 prodotti della Bsn ma non so dove collocarli nella mia dieta e la quantità da prendere.
    L'ultimo consiglio volevo sapere anche se questa dieta è buona anche il periodo di massa e forza.Grazie mille..

  2. #2
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    Ah raga scusate ho 23anni e mi alleno 6 a sett,lun,merc e ven pesistica,mart,giov e sab cardio e addominali...

  3. #3
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    comunque grazie eh!

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