ciao ragazzi , se io vado in palestra lunedi, mercoledi e venerdi e vado a correre per 30 minuti circa il martedi e/o il giovedi, rischio di perdere il lavoro di massa fatto in palestra?
Ho bisogno di perdere quel 1-2 kg per definire
Principiante
corsa-massa magra e massa grassa
ciao ragazzi , se io vado in palestra lunedi, mercoledi e venerdi e vado a correre per 30 minuti circa il martedi e/o il giovedi, rischio di perdere il lavoro di massa fatto in palestra?
Ho bisogno di perdere quel 1-2 kg per definire
Principiante
nessuno?
Larry Scott
Ciclo di Massa
In generale per dimagrire devi avere un'alimentazione ipocalorica ma se sei in ipocalorica non ha senso fare massa: l'unica via per risolvere il dilemma è quello di diversificare gli obiettivi.
Finchè sei in massa rinuncia a dimagrire (se sono 1-2 kg non vedo l'urgenza) altrimenti rinuncia alla massa e vai in ipocalorica.
Il cardio in regime di ipercalorica può avere senso per altri fattori (fiato, evitare accumulo di massa grassa, ecc.) ma non per dimagrire.
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