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Discussione: Aiuto. Alimentazione per massa escludendo necessariamente pane e pasta

  1. #1
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    Felice Aiuto. Alimentazione per massa escludendo necessariamente pane e pasta

    Salve a tutti, vi seguo da molto e mi sono appena iscritto per proporvi il mio "problema" . Ho provato a cercare sui vari post precedenti ma non mi è sembrato di trovare ciò che cercavo. Se mi è sfuggito chiedo scusa e mi basterebbe anche un link diretto all'argomento.

    Faccio palestra da molti anni con discreti risultati, ma sto iniziando a curare l'alimentazione da un annetto circa. All'inizio integrando semplicemente alimenti ricchi di proteine, adesso vorrei far qualcosa per far crescere effettivamente più massa muscolare. Tra le varie diete consigliate ho letto "menu" composti da pasta, panini super imbottiti, io purtroppo per motivi di salute devo evitare carboidrati ad alto IG . Ho provato a buttarmi sugli alimenti integrali ma anche se la differenza in termini di IG è notevole, non è abbastanza. Anche se imbottisco il panino di qualunque roba così da abbassare il carico glicemico complessivo.. dovrei comunque cercare di evitare.
    Di cosa dovrei strafogarmi per sopperire all'impossibilità di mangiare pasta, pane, e vari alimenti ad alto IG che sicuramente conoscerete meglio di me. Mi farebbe bene invece mangiare grassi, su quelli non ho problemi, anzi. Ma è la stessa cosa come risultato? È importante che ci siano calorie punto.. o che siano necessariamente carbo?

    Grazie in anticipo.

  2. #2
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    Nessuna persona seria ti darebbe dei consigli in presenza di "motivi di salute" che tra l'altro non specifichi, sapendo di poter magari in qualche modo aggravare la situazione. Perchè non ti rivolgi ad un nutrizionista?

  3. #3
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    Tetsujin, grazie intanto per aver risposto. Non mi va di parlare del problema nello specifico, per altro totalmente sotto controllo, la dieta ne può essere collegata, ma non ne è strettamente connessa (alla fine l'alimentazione influenza tutto). So di cosa parlo, quindi ho chiesto dei consigli con tutta la sicurezza di questo mondo. Ripeto, c'è solo da evitare carboidrati ad alto IG per un lungo tempo continuato (quindi per la durata di una dieta).

    Tornando a noi, alla fine del messaggio avevo chiesto se assumere calorie anche attraverso i grassi avrebbe lo stesso risultato nel costruire massa. (ovviamente integrando sempre le proteine necessarie e le vitamine varie)

  4. #4
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    Ovviamente non è la stessa cosa, in quanto le calorie sono solamente uno dei fattori che concorrono nella pianificazione di una dieta. Per il resto non ho la preparazione necessaria ad aiutarti, ci vorrebbe qualche utente del forum molto preparato oppure (a costo di ripetermi) un buon nutrizionista

  5. #5
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    Sicuramente il nutrizionista aiuterebbe non poco, ma visto che questo è un forum di BB con sezione Alimentazione & Nutrizione pensavo che qualche consiglio buttato lì potevo riceverlo. Non si tratta di avere una scheda settimanale precisa perché comunque non punto a livelli avanzati, ma solo un consiglio su come poter sostituire pane e pasta e mettere massa.
    Continuo a sperare che qualcuno mi aiuti. :-)

  6. #6
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    Ciao...
    A mio parere dacci dentro con: UOVA(MA OCCHIO AL COLESTEROLO)-TANTO RISO-TANTO POLLO-ACQUA A FIUMI

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
    Nessuna persona seria ti darebbe dei consigli in presenza di "motivi di salute" che tra l'altro non specifichi, sapendo di poter magari in qualche modo aggravare la situazione. Perchè non ti rivolgi ad un nutrizionista?
    quoto in pieno.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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