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Discussione: Più energia e meno grassi

  1. #1
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    Predefinito Più energia e meno grassi

    Ciao, mi potete illuminare sui cibi migliori per la crescita della massa muscolare, ma stando attenti per quanto riguarda la massa grassa?

  2. #2
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    Predefinito

    Per avere una crescita muscolare devi seguire una dieta equilibrata; non devi escludere nulla, neppure i grassi.

    Detto questo senza dubbio per "costruire" il muscolo avrai bisogno di molte proteine, che sono i mattoni dei muscoli, quindi se cerchi qualche esempio: bresaola, uova, tonno, petto di pollo, seppia, ecc...però ripeto, per una crescita muscolare, la cosa piu importante è una dieta equilibrata e soprattutto tarata sui tuoi parametri.

    comunque qui trovi una lista con i valori nutrizionali dei cibi:

    https://www.bbhomepage.com/database-...zione_list.php
    Ultima modifica di ivanivan; 20-12-2011 alle 05:36 PM

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