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Discussione: Parere Dieta a me sembra eccessiva

  1. #1
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    Predefinito Parere Dieta a me sembra eccessiva

    Ragazzi volevo sapere un parere Sono alto 177 cm x 71kg pratico attività sportiva 2 volte a settimana più palestra 4 volte la settimana.
    Questa è la dieta che mi ha consigliato il ragazzo della palestra, però mi sembra un pò eccessiva. secondo voi? io vorrei diventare fisicamente come Teseo del film Immortals uscito quest anno al cinema.

    Colazione:
    300 gr latte parzialmente scremato / yogurt (No Muller)
    100 gr fette biscottate / cereali / 150 gr fetta torta mele
    30 gr miele / marmellata
    Spuntino:
    50 gr pane / gressini / cracker
    100 gr bresaola / prosciutto crudo sgrassato / arrosto tacchino o pollo
    1 banana
    Pranzo:
    200 gr pasta / riso / 600 gr patate lessate / 300 gr pane
    30 gr parmigiano
    200 gr carne / pesce / scatoletta di tonno
    20 gr olio oliva
    verdura
    Spuntino:
    200 gr frutta / 1 banana
    20 gr frutta secca
    Cena:
    100 gr pane / 80 gr riso o pasta
    200 gr carne / pesce / scatoletta tonno
    20 gr olio di semi
    verdura
    Spuntino:
    200 gr frutta
    20 gr frutta secca

  2. #2
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    Predefinito

    devi calcolarti il tuo fabbisogno calorico giornaliero,prefissarti un tot di kcal e macro da assumere e poi calcolarne effettivamente quanti ne assumi con questa dieta...scritta così non serve a nulla sembra una lista della spesa...XD Non possiamo aiutarti cosi...!!
    Ultima modifica di giampigpr; 02-01-2012 alle 11:43 PM

  3. #3
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    Predefinito

    il mio metabolismo basale è 1556,5 Kcal

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