Salve a tutti...volevo chiedervi un consiglio sull'alimentazione che stò seguendo.
Premetto che ho iniziato 3 anni fà a fare pesi mentre quest'anno ho fatto solo boxe che prevede un tipo di allenamento differente,ora per problemi di tempo ho riiniziato a fare pesi(massa x il momento).
Sono alto 1,73 e peso 72Kg,mi alleno 3 volte a settimana e 2 volte a settimana seguo ancora la lezione di boxe anche se non sempre.
Colazione
200ml di latte parzialmente scremato
3 fette biscottate con marmellata
50gr di bresaola/fesa di tacchino/tonno
Spuntino
2 frutti
Pranzo
80gr di pane con 80gr di fesa di tacchino/bresaola
Spuntino
50gr di bresaola/fesa di tacchino/tonno
1 Frutto
Cena
200gr di carne/pesce ò 2 uova
verdura e 1 frutto
P.S.ho iniziato a prendere i BCAA
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