Originariamente Scritto da
Tetsujin
A me sembrano quantità esageratamente concentrate di proteine nei pasti principali, considerando il tuo peso, mentre non capisco per quale ragione gli spuntini sono poveri di proteine (latte scremato?).
Tre etti e mezzo di pollo a cena secondo me è ridicolo, prova a farti il calcolo di quante proteine assumi giornalmente (trovi le tabelle nutrizionali degli alimenti su questo forum) con il tuo peso dovresti stare intorno ai 140g / giorno di proteine (che non vuol dire di carne).
Fai attenzione che la mentalità di un campione del mondo spesso è impostata su altri binari non adatti alla gente normale.
Domanda: ma il tuo obiettivo qual è? Massa? Definizione?
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