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Discussione: Avró mai la tartaruga?

  1. #1
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    Predefinito Avró mai la tartaruga?

    Ciao a tutti,
    E innanzitutto grazie se state leggendo questo mio post.
    Sono nuovo del forum e ci sono arrivato proprio perchè ho delle domande sul body building!
    Parto col dirvi che ho 16 anni , molti diranno che sono precoce , ma vi diró sono alto 1.84 e avere un ''fisicaccio'' è un mio sogno già da tempo.Ah,peso 70 kg!
    In questo momento faccio palestra 3/4 volte a settimana e sto seguendo una dieta affidatami da chi dirige questa palestra , per mia fortuna un campione del mondo di body building di ''vecchia'' data , Pietro Morreale, magari qualcuno lo conoscerà già!
    Anche il mio allenamento mi è affidato da lui e cambia ogni 40gg (Ovviamente aumentando la quantità di ripetizioni e serie).
    Seguo questa dieta e spero che,dopo averci dato uno sguardo, potrete dirmi se potrò mai avere quel dannato fisicaccio!

    Mattina
    250ml latte scremato + 30/40 g cornflakes
    Oppure
    2 yogurt vita snella + 3/4 fette biscottate integrali + marmellata diet

    Spuntino
    250 ml latte scremato + un frutto
    Oppure
    (Visto che vado a scuola)Mi porto le fette biscottate.

    Pranzo
    80g pasta integrale
    250g petto di pollo/petto di tacchino/pesce (Oppure 6 albumi o bresaola)
    100g verdura
    Oppure
    350g petto di pollo ...ecc.
    200g di verdura

    Spuntino
    250 ml latte scremato + un frutto

    Cena
    350g petto di pollo ...ecc
    200g di verdura

    Grazie,
    Ciao!

  2. #2
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    Predefinito

    A me sembrano quantità esageratamente concentrate di proteine nei pasti principali, considerando il tuo peso, mentre non capisco per quale ragione gli spuntini sono poveri di proteine (latte scremato?).
    Tre etti e mezzo di pollo a cena secondo me è ridicolo, prova a farti il calcolo di quante proteine assumi giornalmente (trovi le tabelle nutrizionali degli alimenti su questo forum) con il tuo peso dovresti stare intorno ai 140g / giorno di proteine (che non vuol dire di carne).
    Fai attenzione che la mentalità di un campione del mondo spesso è impostata su altri binari non adatti alla gente normale.

    Domanda: ma il tuo obiettivo qual è? Massa? Definizione?

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
    A me sembrano quantità esageratamente concentrate di proteine nei pasti principali, considerando il tuo peso, mentre non capisco per quale ragione gli spuntini sono poveri di proteine (latte scremato?).
    Tre etti e mezzo di pollo a cena secondo me è ridicolo, prova a farti il calcolo di quante proteine assumi giornalmente (trovi le tabelle nutrizionali degli alimenti su questo forum) con il tuo peso dovresti stare intorno ai 140g / giorno di proteine (che non vuol dire di carne).
    Fai attenzione che la mentalità di un campione del mondo spesso è impostata su altri binari non adatti alla gente normale.

    Domanda: ma il tuo obiettivo qual è? Massa? Definizione?

    Innanzitutto grazie della risposta.
    Il mio obbiettivo è appunto avere quei maledetti addominali a tartaruga, i pettorali scolpiti ecc. quindi il mio obbiettivo è la definizione!
    Per gli spuntini, in realtà , ci sarebbero da aggiungere 40 g di proteine in polvere e frullare il tutto, solo che non so dove acquistarle!
    E ti domando quindi, di questo passo lo avró mai il fisico che desidero?

  4. #4
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    Predefinito

    Per avere la tartaruga serve una certa conoscenza dei meccanismi che causano l'accumulo di grasso e di come limitare il catabolismo muscolare in fase di dimagrimento.
    Visto il thread che hai aperto, non esiste una risposta sensata ad una domanda insensata, quindi il consiglio migliore che posso darti è, se davvero ci tieni, prenditi la voglia a 4 mani e impara, leggendo i numerosi thread in evidenza nelle sezioni di alimentazione e di dimagrimento.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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