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Discussione: Primi segni di fianchettini..che fare per bloccarli subito?

  1. #1
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    Predefinito Primi segni di fianchettini..che fare per bloccarli subito?

    Premetto che non sono grasso, anzi a dire la verità ero anche sotto peso. Sono partito un mese fa da 69kg spalmati per 1.84 adesso dopo un mese abbondante ho già raggiunto i 75kg! Però ho sempre mangiato un pò come mi pareva e piace avendo fatto basket a livello medio-alto ogni cosa che mangiavo bruciavo..Aimè quest'anno ho mollato e mi sono iscritto in palestra.Sto davvero costatando un bell'aumento in massa ma non ho variato il mio regime alimentare..Ho notato però che sopratutto quando sono seduto ho un pò di fianchetti in più di come li avevo l'hanno scorso e sopratutto la zona subito sopra il sedere mi si è un pò afflosciata, non soprei come dire..è meno tonica! Ma nemmeno dire che si vede molto però comuque è qualcosa in più che prima non c'era..Con la paura che quel qualcosina in più diventi un qualcosona, che esercizi dovrei fare per stimolare il rassodamento dei fianchi e il fondo schiena? Premetto che putroppo sono sempre cresciuto con il fatto che mangiavo quello che mi pareva senza segni sul mio corpo una dieta non credo di riuscirla a seguire c'è qualcosa però che posso fare senza togliere un'alimento? Magari mangiando di meno una determinata cosa e di più un'altra! Grazie a chi mi risponde!

  2. #2
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    Predefinito

    Vorresti la botte piena e la moglie ubriaca

    Per quello che può valere, la mia considerazione è che devi agire proprio sull'alimentazione. Mangia un pò meno condito, pochi o niente carboidrati la sera.
    Sei poi non dici cosa mangi, non potrei dirti neanche cosa togliere/aggiungere o mangiare di meno. Dacci altre informazioni!
    Per quanto riguarda l'allenamento per i glutei c'è lo squat assolutamente e a me personalmente piace fare le scale.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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