Principiante
Potete scrivermi una dieta per l'allenamento di massa in palestra?
Mi alleno il lunedi mercoledi e venerdi. Sono alto 183.5 cm e peso 88 kg. mi potete dare una dieta con scritto ogni giorno cosa mangiare ( lunedi ore 8 ..... ....... ........ martedi ecc. ) Considerate che faccio colazione alle 4 di mattina poi un cornetto alle 7 e alle 12 un panino.Dalle 18 in poi sono libero di mangiare ciò che mi scrivete. Grazie mille in anticipo.
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Eraser
...chew...before it's too late...
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