Peso circa 70 kili per adesso,altezza 180 cm e sto ricominciando da poco a seguire un allenamento per massa,mi chiedevo se una dieta del genere,(da me ideata prendnedo spunto da altre) possa andare bene e se vi e' equilibrio tra proteine,carboidrati e grassi:

Colazione

300 ml di latte
1 tazzina di caffe (se no dormo xD)
1 fetta di pan bauletto con burro di arachidi

Spuntino
120 gr di fesa di tacchino


Pranzo

130 (a volte anke piu) di pasta
un po di pane e una due fette di salumi

Spuntino pomeridiano

70/80 gr di tonno + 2 fette di provoletta o 1 di prosciutto
40 gr di arachidi (li ho aggiunti qualche volta ma non li mangio sempre)

Cena
150 gr di carne piu lattuga oppure frittata (3 uova circa) + una fettina di carne
un po di pane e salumi oppure altri condimneti tipo simmental o tonno

Prenanna(premetto che non lo rispetto sempre)
180 gr di latte
una fetta di pan bauletto con burro di arachidi

che ne dite? comunque sabato e domenica evito volutamente di seguire la routine e anzi diminuisco le dosi e se mi capita mangio anche dolci