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Discussione: Dubbio MASSA

  1. #1
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    Predefinito Dubbio MASSA

    Da buon neofita ho un doppio forte dubbio.
    Per mettere su massa muscolare c'è bisogno di più calorie di quante se ne brucino nell'arco della giornata (circa 20% in +), ok!
    Il mio cruccio è: visto che nel complesso, oltre a fare massa, vorrei ridurre il girovita, la mia paura è che quel 20% in più finisca proprio nella pancia, annullando tutti i miei sforzi.
    Io non sono cerco un professionista, ma non vorrei incorrere il tale inghippo.
    Grazie per i chiarimenti in anticipo.

  2. #2
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    fare massa e dimagrire non vanno d'accordo, cerca di mantenere una alimentazione pulita in modo da evitare di ingrassare nonostante l'alimentazione leggermente ipercalorica, comuqne un po di peso è normale prenderlo sotto forma di grasso, ma stai tranquillo che si distribuisce in maniera uniforme su tutto il corpo (non solo sul girovita) l'importante è non esagerare con il surplus calorico ed evitare i cibi spazzatura

  3. #3
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    Prima devi mettere massa e poi dimagrire, o vice versa.......non puoi pretendere di mettere massa in alcuni punti e togliere grasso in altri :-) o sei sotto le calorie giornaliere (dimagrisci) o sei sopra (ingrassi, aumenti di massa)

  4. #4
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    541

    Predefinito

    ti ho risposto nel topic che hai aperto nell'altra sezione, perchè hai postato anche qua?

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