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Discussione: dieta aiutooo

  1. #1
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    Predefinito dieta aiutooo

    sono un ragazzo di 19 anni e peso 70 kg, e sto in palestra da 2 anni.
    aiutatemi a fare una dieta per massa fatta bene per favore...

    Attualmente:
    Colazione: tazza di latte e caffe + 10 fette biscottate + frutto
    spuntino: panino con affettato
    pranzo: pasta + insalata(tanta) + carne rossa
    spuntino: 50 grammi di tonno
    cena: riso + insalata più + carne bianca/tonno


    cosa ne pensate?? il peso degli alimenti non so quanto debba essere, datemi una mano...

  2. #2
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    raga mi rispondete???

  3. #3
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    Predefinito

    Bisognerebbe avere maggiori informazioni a riguardo. Quanto sei alto, quanti giorni a settimana e come ti alleni, pratichi dell'altro sport, abitudini extra-sportive etc.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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