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Discussione: Alimenti in definizione

  1. #1
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    Predefinito Alimenti in definizione

    Ciao ragazzi vorrei un paio di consigli da voi!Premetto che da anni seguo una dieta pulita e credo più che completa associata ad una tipologia di allenamento breve-intenso-infrequente ed ho anche avuto delle belle soddisfazioni...ma col passare del tempo ci si pone obiettivi diversi e più specifici che richiedono più attenzione ai particolari soprattutto a chi come me si suda i risultati in palestra e a tavola essendo un grande sostenitore del natural bb!Allora mi e vi domando: "in una fase di definizione esistono degli alimenti che pur essendo "sani" e "genuini" in una fase di massa ritenete sconsigliabili per varie motivazioni nella fase di tiraggio?
    A voi l'ardua sentenza!!!!!!Grazie

  2. #2
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    Beh riguardo agli alimenti io t sconsiglierei sempre LATTE e latticini(x i motivi leggi i post sullla sezione 'top of the top'),sia in massa ke in definizione....x il resto bisogna vedere la tua alimentazione da un quadro + completo

  3. #3
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    oltre al latte e derivati, aggiungerei il tonno in scatola,bresaola per il loro alto contenuto di sodio e la carne rossa

  4. #4
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    ...anche l'aria e l'acqua, perchè gonfiano....§83 §83

  5. #5
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    Originally posted by mary
    oltre al latte e derivati, aggiungerei il tonno in scatola,bresaola per il loro alto contenuto di sodio e la carne rossa
    ...e allora che se magna...?
    il sodio che io sappia in definizione lo si toglie giusto prima di una gara con una fase di carico e scarico...mica sempre e perennemente, anche xchè il corpo lo intuisce e cerca diu rimediare trattenendone di +...correggetemi s esbaglio.

  6. #6
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    Originally posted by kranio
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    §77

  7. #7
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    Originally posted by RE DI GHISA
    ...e allora che se magna...?
    il sodio che io sappia in definizione lo si toglie giusto prima di una gara con una fase di carico e scarico...mica sempre e perennemente, anche xchè il corpo lo intuisce e cerca diu rimediare trattenendone di +...correggetemi s esbaglio.
    no non sbagli: " l'eliminazione del sodio è solo temporanea, non è possibile ad esempio mangiare sempre elementi poveri di sodio sperando così di eliminare totalmente la ritenzione di liquidi, infatti dopo un breve periodo (per questo prima parlavo di 24-48 ore) in cui il corpo sta senza sodio vengono escogitati altri metodi per la ritenzione dei liquidi"...

    avevo fatto un discorso più ampio sull'argomento, pur molto semplice e magari un po' impreciso...se vi va leggetevelo:
    La paura del sodio

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