Consiglio per principiante

[azteco_x]

Ciao a tutti,
mi presento sono Tino, 29 anni, 174x83 kg.
Dopo un esame antropometrico fatto in palestra è emerso che ho una corporatura robusta con una buona percentuale di massa magra.
Il mio istruttore (considerando che vado in palestra 3 volte a settimana) mi ha proposto un allenamento articolato, a grandi linee, in questo modo:

* Giorno 1:
Spalle, braccia, dorsali e addominali

* Giorno 2:
Cardio della durata di un'ora + addominali

* Giorno 3:
Petto, gambe e addominali

Il tutto è abbinato ad una dieta di circa 2000 calorie composta da 3 pasti principali e due spuntini (la quantità di carbo è più o meno equiparata a quella delle proteine).

Cosa ne pensate? Può andare come inizio?

[nik2]

Ciao, sei nella discussione sbagliata. Per l'allenamento devi postare nell'apposita sezione. Poi devi dare indicazioni più precise sul tipo di allenamento (che tipo i esercizi quante serie) e soprattutto far sapere quale è il tuo obiettivo che vuoi raggiungere tramite l'allenamento.