Ciao a tutti!

avrei bisogno di qualche consiglio riguardo la corretta alimentazione della colazione mattutina.
Per l'esattezza, ho tutta l'attrezzatura necessaria per allenarmi con i pesi a casa e visti gli orari di lavoro che faccio mi rimane come unica soluzione allenarmi la mattina appena alzato (per essere costante con gli allenamenti).

Quindi, dopo l'allenamento vorrei fare una corretta colazione che non sia nč troppo povera nč comunque una colazione troppo "impegnativa", considerando che sarą quindi il primo pasto che faro' dopo l'allenamento.

Senza comprare integratori a parte, avevo pensato a un qualcosa del tipo:

300/350 ml di latte intero con cereali Cornflakes classici (diciamo abbastanza da riempire una tazza da 400 ml)
e magari aggiungere a scelta:

o 40/50 g di parmigiano reggiano
o 50g di affettato magro (tipo bresaola)

che dite?
mi consigliate?

Grazie!!
MAURO