vi spiego meglio la mia domanda, sto mangiando molto per mettere su massa e nella pausa pranzo ho poco tempo e molte volte mangiando 150 gr di pasta + 150/200 gr di carne rientro al lavoro che sono pieno, ora voglio sapere se per pranzo potrei mangiare solo la pasta e le proteine che perdo le distribuisco per la mattina e la sera, che ne pensate? influirà nella crescita della massa oppure va bene il mio ragionamento? grazie!

faccio 6 pasti, e volevo evitare uno shaker pro anche pranzo già
prendo le whey la mattina e le caseine la sera....

7:00 colazione pro + carbo
9:15 spuntino pro + carbo
12:45 pranzo a questo punto faccio carbo + grassi
16:00 merenda pro + carbo
17:45 - 19:15 allenamento per 3 volte a settimana
19:45 cena pro + grassi
23:00 prenanna pro caseine