Ciao raga il mio obiettivo e perdere quell'ultimo pò di grasso ke e rimasto nell'addome basso.
Altezza:1.85
Peso:94 kg
Attivita fisica: molto intensa
Corporatura:Mesomorfo

alimentazione

Colazione:
1 cps di termogenico,250 ml di latte, cereali, 1 multivitaminico
30g di proteine.
Spuntino (nn lo faccio quasi mai):
125gr di yogurt magro + 1 mela
Pranzo:
100 gr di pasta o riso + 150gr di carne bianca + insalata condita con olio extravergine.
Spuntino:
200 ml di succo d'ananas + 60 gr tonno
Cena:
200gr di carne bianca o pesce + 50 gr pane + verdura.

Ke ne pensate ???