Ciao a tutti è il mio primo post volevo alcuni consigli su come perdere peso più in fretta
peso circa 84 kg e sono altro 1,73 capite da soli che sn in sovrappeso di almeno 10/12kg
da un mese e 10 gg ho iniziato ad andare in palestra 3 volte a settimana 1ora di pesi e 40 min di cardio nello stesso gg ho iniziato una dieta eliminando pane e pasta aumentando le dosi di pollo carne coniglio tacchino ecc ogni tanto mangio il riso e le patate...
prima di andare in palestra prendo 3 compresse di acetil l carnitina e tutte le mattina le proteine del siero del latte (lun-ven)
bene in un mese circa da 86 kg sono arrivato a pesare 84 kg
secondo voi per come mi alleno e mangio non sono pochi 2 kg in un mese?
preciso ke non sgarro la dieta neanke per una caramella e non mi assento mai dagli allenamenti...
grazie saluti
ps la fascia per sudare che si mette in vita secondo voi serve a qualcosa?
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