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Discussione: post wo

  1. #1
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    Predefinito post wo

    ragazzi che ne dite del succo d'uva post wo?

  2. #2
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    dico che bisogna vedere a cosa lo abbini...
    io personalmente vado a gallette e albumi.

  3. #3
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    scelta tecnica : destrosio + whey (isolate oppore meglio idorlizzate) + (opzionale) 5 g. bcaa o leucina
    scelta real food : patate, riso bianco o gallette, pane bianco + albume o pesce magro (anche tonno al naturale)

    la frutta andrebbe evitata nel pwo perchè buona parte (dalla metà ai 3/4) dei suoi cho (quello sotto forma di fruttosio) va nel fegato e non neio muscoli
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

  4. #4
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    annullato x doppio invio
    Here is no such thing as overtraining, just undereating. And you're undereating. Eat more and you ought to feel better. (The Barbarians)

  5. #5
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    post wo abbino succo d'uva con creatina glutammina e bcaa e dopo 15 - 20 minuti prote isolate

  6. #6
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    ok va benissimo ma con la proteine sarebbe l ideale assumere dei carbo ad alto indice glicemico

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da danieleworkout Visualizza Messaggio
    ok va benissimo ma con la proteine sarebbe l ideale assumere dei carbo ad alto indice glicemico
    x questo ho detto pane o riso bianco, patate

  8. #8
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    Se non hai problemi di glicemia (fatti degli esami regolarmente) puoi farti appena arrivi nello spogliatoio 50gr. glucosio + 30gr. whey + 6gr. aminoacidi
    E cerca di far combaciare una cena seria dopo 30 minuti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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