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Discussione: Porblema con la colazione

  1. #1
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    Predefinito Porblema con la colazione

    Ciao da qualche giorno ho un problema con la colazione, ho cominciato a mangiare a colazione i fiocchi d'avena 150gr con 300ml di latte, fino a qualche giorno fa tutto ok ma da un po non riesco più mi fa sempre male la pancia al mattino e l'altra volta ho persino rimesso e ora non riesco a mangiare quasi nulla a colazione. Cosa posso fare?

  2. #2
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    ciao alex
    riparti da qualcosa di molto leggero e digeribile (es. albumi o whey + eventualmente una fonte di carboidrati come fette biscottate integrali) utilizza piccole dosi per iniziare e valuta come reagisci
    probabilmente si tratta solo di un malessere temporaneo.

    naturalmente stai attento anche al resto dell'alimentazione durante gli altri pasti della giornata.

  3. #3
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    Grazie per la risposta , avevo già pensato alle uova al mattino, domani provo cosi mi mangio anche le fette biscottate con la marmellata di rose :P . Comunque mi era gia successo una cosa del genere all'inizio era solo al mattino poi durante tutti i pasti per poi finire con l'avere la febbre e mangiare solo zuppa e tutto questa è durato circa 3 settimane . Un altra cosa perchè quando faccio l'allenamento per le gambe,petto e tricipiti mi viene un po di nausea? E' fastidioso perchè mi viene difficile fare il post wo.

  4. #4
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    se dura + di una settimana contatta il tuo medico di famiglia perchè potrebbe sottendere un problema infettivo o altro.

    gli allenamenti molto intensi soprattutto se ad alte ripetizioni (quindi lattacidi) possono facilmente indurre nausea.
    il postworkout è molto meno importante di quanto venga pubblicizzato, soprattutto per quanto concerne la tempistica visto che in ogni caso, pur assumendo le proteine + veloci queste raggiungeranno livelli ematici elevati solo dopo 1h.
    ciò che conta realmente è la dieta nel suo insieme, se non vuoi\puoi fare post-workout mangia 30-40 minuti dopo l'allenamento.
    se non riesci a fare una colazione abbondante compensa l'apporto di macronutrienti e calorie nei pasti seguenti.

  5. #5
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    per quanto riguarda la colazione quoto somoja, prova a variare gli alimenti... ad occhio ti posso consigliare una bella spremuta fatta in casa, con delle fette biscottate e uno yogurt.
    anche per quanto riguarda il post wo ti consiglio anch'io di cenare entro 1h, qualcosa di leggero e proteico, magari una bella insalatona con 150gr. di tonno, 1 mozzarella e 1 uovo sodo + 100gr. pane al kamut.

  6. #6
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    Va bene grazie a tutti per le risposte proverò diversi alimenti e vediamo se va meglio!!

  7. #7
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    Ecco come avevo previsto ora ho difficoltà a mangiare anche durante la giornata, in questo caso cosa è meglio allenarsi o stare fermi? Uno di questo giorni vado dal medico di famiglia.

  8. #8
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    non credo di essere in grado di consigliarti perchè non ho idea di quale possa essere la causa dei tuoi disturbi.
    in tutta coscienza mi sentirei solo di consigliarti di parlare con il tuo medico di famiglia che probabilmente ti conosce a sufficienza da intuire quale possa essere la causa primaria del fastidio.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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