Whey + Farina d'avena
Stavo pensando di aggiungere dell'avena ai miei beveroni insieme alle whey per arricchirli di carboidrati grassi insaturi e fibre (ovviamente non post wo dove è preferibile carbo a rapido assorbimento)
I fiocchi d'avena sono facilmente reperibili ma preferirei qualcosa di polveroso da mandare giu liquido insieme ad acqua e whey senza dover perdere tempo a masticare o scaldare cose
Pensavo alla farina d'avena, ma ho letto in giro che le farine non sono digeribili se prima non vengono cotte, è vera sta cosa???
O ci sono farine speciali per bodybuilder o per bambini che si possono mettere in acqua fredda e pronte all' uso??
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