Raga spiegatemi una cosa..
Come faccio a sapere di quante calorie giornaliere ho bisogno se sono in fase massa?
Mi alleno da 2 anni, sono alto 1.80 e peso 72.
PS: invece a sapere quante calorie ha una determinata quantità di prodotto?( devo per forza leggere le tabelle sulle etichette o c'è qualche altro metodo?)
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