Ciao ragazzi ho un dubbio da chiarire vi chiedo aiuto!!!
Ho calcolato il mio metabolismo basale e sono sulle 1800 kcal ora ho aggiunto le kcal necessarie per le varie attivita' allenamento compreso sono arrivato sulle 2800 Kcal.
Adesso la mia domanda è questa se voglio perdere peso quante calorie dovrei sottrarre all'attuale fabbisogno calorico di 2800 kcal???
Grazie in anticipo ragazzi un saluto a tutti!!!
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