raga
salve a tutti
Vorrei una informazione,
su molti siti riviste e quant'altro leggo che per qusto sport bisogna assimilare da 1 a 2,2gr per peso corporeo a seconda degli articoli letti e fin qui ok
poi leggo che il nostro organismo non ha modo di immagazzinare proteine quindi di seguito bisogna mangiare spesso proteine

adesso mi chiedo ma se le proteine sono più di quelle che necessita dove finiscono?
cioè io sono 1.77 per 74kg e dovrei mangiare circa 100-120gr al giorno come dicono ma se arrivo a 200gr cosa accade?
come si fa a sapere in modo più o meno preciso a stabilire la quantità di cui un soggetto necessita?

grazie mille