Bella regà, come da titolo il mio obiettivo è perdere la ciccia che nascone gli addominali e via dicendo e sostituirla con massa magra, vi posto la mia dieta, secondo voi è buona? consigli?
LUNEDI'/MERCOLEDI'/VENERDI' (Beach Volley)
COLAZIONE: Uovo sodo + Succo Multivitaminico
½ MATTINA: 300ml Latte + 30g Proteine + Zucchero
PRANZO: Primo (pasta/riso conditi)
CENA: Secondo (carne/pesce/uovo) + Verdura
PRE SERATA: 200ml Latte + Cereali
MARTEDI'/GIOVEDI'/SABATO (Palestra)
COLAZIONE: Bresaola + Succo Multivitaminico
½ MATTINA: 300ml Latte + 30g Proteine + Zucchero
PRANZO: Primo
½ POMERIGGIO: 200ml Latte + 30g Proteine
30 MIN PRIMA: 3g Aminoacidi BCCA in Acqua
SUBITO DOPO: 3g Aminoacidi BCCA in Acqua
CENA: Secondo + Verdura
PRE SERATA: 200ml Latte + Cereali
DOMENICA: LIBERO
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