ciao a tutti,
grazie anticipatamente per aver letto il mio quesito.
chiedo a voi esperti: ho 25 anni, sono alto 1,86, peso 82kg faccio palestra da circa 1 anno ed ora però vorrei mettere un po di massa!
secondo voi esperti come dovrei mangiare, quali integratori usare e come usarli!
grazie anticipatamente Angelo
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