Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: faccio in tempo??

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    2

    Molto dubbioso faccio in tempo??

    Salve a tutti! mi presento sono Fabio e ho 30 anni altezza 1.83 peso 78 kg sto cercando aumentare la massa muscolare e dimagrire secondo voi arrivo in ritardo?? cn l'eta intendo...se mi impegno sono ancora in tempo secondo voi?? in quanto tempo dovrei vedere dei risultati se lavoro bene?
    chiedo scusa per le troppe domande ma vorrei avere dei pareri da voi...
    complimenti per il forum!!!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2010
    Messaggi
    23

    Predefinito

    Per l'età non c'è nessun problema,ma è molto difficile mettere massa e dimagrire,se non impossibile, ma aspetta i più esperti

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    Casa
    Messaggi
    233

    Predefinito

    Non è mai troppo tardi ma sappi che i primi BUONI risultati non arrivano subito, ma se ce voglia, frequenza, vai tranquillo e sarai soddisfatto.

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Località
    Brescia
    Messaggi
    224

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da akira Visualizza Messaggio
    Salve a tutti! mi presento sono Fabio e ho 30 anni altezza 1.83 peso 78 kg sto cercando aumentare la massa muscolare e dimagrire :
    mia stessa età, altezza e peso.
    certo che puoi. fatti seguire con dieta esatta e integratori.
    in aprile potrai definirti.ù
    ricorda: ingrossare non equivale a ingrassare (per cui mettere massa è anzitutto questo). considera poi che mettere massa richiede il fare esercizi di forza.

  5. #5
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Richiede il fare esercizi di forza?

  6. #6
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Grazie per aver risposto ragazzi quindi mi consigliate di mettere massa adesso e ad aprile fare la definizione?? potresti indicarmi che alimentazione seguite durante questo periodo??
    grazie ancora!!!!!
    Ultima modifica di akira; 08-09-2011 alle 11:57 AM

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2009
    Località
    Brescia
    Messaggi
    224

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da cristianoscarf Visualizza Messaggio
    Richiede il fare esercizi di forza?
    le cose sono unite: più ferro alzi, più "grosso" diventi.

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Quindi prima di fare massa è necessario sviluppare prima una forza maggiore?

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    Casa
    Messaggi
    233

    Predefinito

    Mentre alleni la forza la massa verrà da se

  10. #10
    Data Registrazione
    Oct 2008
    Messaggi
    69

    Predefinito

    Ok! Ma c'è un punto in cui la massa cessa di crescere e il fisico aumenta solo la forza?

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    cristiano sei iscritto dal 2008 queste cose dovrebbero essere ovvie per te!

    nella prima fase dell'allenamento (i primi mesi) la forza aumenta in modo incredibile e non proporzionale alla massa (cioè diventi + forte senza diventare visibilmente + grosso), semplicemente perchè migliori la coordinazione intra e intermuscolare e la capacità di reclutamento delle fibre.
    in poche parole è molto facile passare da 10 ripetizioni con 10kg di panca a 10 ripetizioni con 40-50kg (400-500% di progresso!!)

    in seguito, grazie ai carichi maggiorati che riesci a gestire, la massa aumenta in modo maggiore rispetto alla forza (che in genere tende un pò a stabilizzarsi) e per "sbloccare" i progressi nei carichi sei costretto ad aggiustare l'allenamento lavorando anche con range di ripetizioni medi e\o bassi

    quello che succede ancora dopo dipende da come hai impostato i tuoi allenamenti, se ti alleni prevalentemente per la forza questa migliorerà proporzionalmente + della massa e viceversa.
    certo non è sempre intuitivo capire cosa realmente funzioni per la forza e cosa sia prettamente per la massa.

Discussioni Simili

  1. Che Faccio Nella Vita?
    Di Tenebro nel forum Rest Pause
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 23-07-2005, 10:38 PM
  2. Mi presento e faccio una domanda
    Di poppolo nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 09-07-2005, 07:28 PM
  3. NON CE LA FACCIO PIù ADESSO CARBO....
    Di KURT ANGLE nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 30-06-2004, 03:46 PM
  4. faccio bene??
    Di winniepooh nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 13-06-2004, 04:48 PM
  5. Carbo a cena? Io faccio cosi'.
    Di ShadyBoy nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 29
    Ultimo Messaggio: 30-10-2003, 08:25 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home