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Discussione: DubbIo dieta e pesi

  1. #1
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    A vostro parere a cosa porterebbe fare una dieta per la massa facendo i pesi una volta alla settimana(quando neanche una)?

  2. #2
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    grasso e basta...una volta a settimana non fai nulla...in pratica 4 volte ogni 31 giorni..renditi conto tu stesso ..

  3. #3
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    Ci avevo pensato! Pero io gioco altre tre volte alla settimana a pallavolo quindi mi chiedevo se diete di massa o definizione possono essere messe in pratica anche seguendo sport agonistici...

  4. #4
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    seil tuo obiettivo è la massa scordati la pallavolo ,l'aerobica in generale, magari li fai in definizione ...massa e definizione sono 2 periodi separati ..non si possono fare insieme...ciao

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da elmander Visualizza Messaggio
    seil tuo obiettivo è la massa scordati la pallavolo ,l'aerobica in generale, magari li fai in definizione ...massa e definizione sono 2 periodi separati ..non si possono fare insieme...ciao
    Non sono molto convinto della tua affermazione... io pur giocando 4 volte la settimana ho ridotto sostanzialmente la bf e preso qualche kg di muscolo.. ora mi oriento di più sul lean bulking invece che ingozzarmi e poi dover tirare via il grasso..
    Ovviamente è solo una mia personale opinione..

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ø3DMEØ Visualizza Messaggio
    Non sono molto convinto della tua affermazione... io pur giocando 4 volte la settimana ho ridotto sostanzialmente la bf e preso qualche kg di muscolo.. ora mi oriento di più sul lean bulking invece che ingozzarmi e poi dover tirare via il grasso..
    Ovviamente è solo una mia personale opinione..

    vedi ke si parla di culturismo ....per prendere massa nn puoi fare aerobica...bruceresti i progressi..periodo massa ..e poi periodo definizione in kui si brucia il grasso in eccesso accumulato durante la massa....tu avrai definito i muscoli facendo pallavolo nn so ke fai..prendendo un pò di volume ..ma quanto ? a livelli di un kulturista? qui stiamo parlando di bodybuilding no di fitness cosi'

  7. #7
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    ma non si può allenare con i pesi e prendere proteine quanto servono? per forza si deve ingrassare?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da elmander Visualizza Messaggio
    vedi ke si parla di culturismo ....per prendere massa nn puoi fare aerobica...bruceresti i progressi..periodo massa ..e poi periodo definizione in kui si brucia il grasso in eccesso accumulato durante la massa....tu avrai definito i muscoli facendo pallavolo nn so ke fai..prendendo un pò di volume ..ma quanto ? a livelli di un kulturista? qui stiamo parlando di bodybuilding no di fitness cosi'
    Certo non è il mio obiettivo fare il culturista, tuttavia credo che in molti facciano uso di cardio o hiit.. ovvio il conditioning è un'altra cosa.. crossfit anyone?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da 19Joe87 Visualizza Messaggio
    ma non si può allenare con i pesi e prendere proteine quanto servono? per forza si deve ingrassare?
    è logico ke in massa prenderà oltre a massa magra pulita..del grasso ..ke dovrà bruciare in definizione

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Ø3DMEØ Visualizza Messaggio
    Certo non è il mio obiettivo fare il culturista, tuttavia credo che in molti facciano uso di cardio o hiit.. ovvio il conditioning è un'altra cosa.. crossfit anyone?
    ma comunque ripeto ke 1 volta a settimana nn fai nulla

  11. #11
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    Beh 1 volta alla settimana proprio pochino...poi se hai il fisico da pallavolista (arti molto lunghi...) allora praticamente impossibile.
    Almeno 2 volte sarebbe adatto, sempre che siano i tuoi obiettivi..mica tutti vogliono essere culturisti...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da elmander Visualizza Messaggio
    vedi ke si parla di culturismo ....per prendere massa nn puoi fare aerobica...bruceresti i progressi..periodo massa ..e poi periodo definizione in kui si brucia il grasso in eccesso accumulato durante la massa....tu avrai definito i muscoli facendo pallavolo nn so ke fai..prendendo un pò di volume ..ma quanto ? a livelli di un kulturista? qui stiamo parlando di bodybuilding no di fitness cosi'
    Guarda che un regime ipercalorico non pregiudica l'attività aerobica


  13. #13
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    [QUOTE=Ezekius;587180]Guarda che un regime ipercalorico non pregiudica l'attività aerobica[/QUOTE

    ma hai letto ??? e poi regime ipercalorico > aerobica ..per fare kosa???

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Guarda che un regime ipercalorico non pregiudica l'attività aerobica
    ma hai letto ??? e poi regime ipercalorico > aerobica ..per fare kosa???

  15. #15
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    Un Po di cardio non ha mai fatto male soprattutto per tenere basso l accumulo di grasso proprio in un regime calorico alto

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