gambe grosse

[valdo]

salve a tutti sono nuovo del forum

sono alto 1.84 per 81 kg pratico sport 3-4 volte a settimana principalmete corsa addominali flessioni trazioni rinforzo le bracce con semplici esercizi con munubri

il mio problema è che sono molto piu sviluppato alle gambe che sopra.
mangio pulito,ho pochissimo grasso addominale e sul petto ma le gambe sono troppo grosse.

Molti mi hanno consigliato di eliminare la corsa ma non ho notato alcun miglioramento,sono dimagrito sempre mantenendo la stessa massa muscolare e le gambe sono sempre rimaste le stesse addirittura certi mi hanno consigliato la liposuzione....

Praticamente non so come fare se possibile vorrei qualche consiglio di allenamento o anche diete....
grazie anticipatamente

[Spitfire]

Non penso che un medico ti faccia la liposuzione perché hai le gambe sviluppate...
Innanzitutto occorre capire se sono sviluppate di muscoli o solo grasse...
Se sono di muscoli puoi asciugarle con la dieta e con delle ripetizioni più alte di esercizi come squat o affondi ocn manubri...

[valdo]

Non penso che un medico ti faccia la liposuzione perché hai le gambe sviluppate...
Innanzitutto occorre capire se sono sviluppate di muscoli o solo grasse...
Se sono di muscoli puoi asciugarle con la dieta e con delle ripetizioni più alte di esercizi come squat o affondi ocn manubri...

C'e una parte di grasso all'esterno diciamo sui fianchi e un po nell'interno coscia...

[Spitfire]

Beh i fianchi non sono le cosce ma tu le alleni? Perché dal tuo post sembra tu faccia solo la parte sopra ( la corsa NON conta come allenamento per le gambe..)

[valdo]

Beh i fianchi non sono le cosce ma tu le alleni? Perché dal tuo post sembra tu faccia solo la parte sopra ( la corsa NON conta come allenamento per le gambe..)

si faccio solo corsa non faccio altro

diciamo che il grasso c'è sui gutei ma in particolare proprio la gamba,i muscoli,sono grossi