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Discussione: Dieta per massa

  1. #1
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    Predefinito Dieta per massa

    Ciao a tutti, ho 17 anni, peso 65 kg e sono alto 180 cm e vado in palestra da circa 5 mesi.
    Ho deciso di seguire una dieta per aumentare la massa e vorrei sapere se secondo voi va bene o meno:

    COLAZIONE

    250 ml di latte + 50 g corn flakes
    5 fette biscottate con marmellata
    10 mandorle
    1 banana

    SPUNTINO

    Panino con 50 g di prosciutto o salame
    5 noci
    1 mela

    PRANZO

    100 g di pasta
    150 g carne o pesce
    Insalata + 10 g olio EVO

    SPUNTINO

    Panino con 50 g bresaola
    1 mela
    5 noci

    CENA

    150 g di carne o pesce
    50 g grana
    2 patate lesse
    1 banana

    PRENANNA

    100 g Fiocchi di latte

  2. #2
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  3. #3
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    devi mangiare piu' pasta e mangiare fesa di tacchino e bistecche di carne rossa che x la massa sono ideali..e dovresti prendere delle proteine in polvere

  4. #4
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    per la carne vario sempre quindi mangio anche fesa di tacchino e carne rossa, quanti g di pasta dovrei mangiare?
    Poi per le proteine in polvere sono contrario...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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