Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Dieta per aumento di massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito Dieta per aumento di massa

    Ciao a tutti allora ho calcolato il mio fabbisogno di calorie base è 775,2 cal e quello in base all'attività svolta (studente) è di 1007,6 cal
    Ora io voglio andare in palestra e concentrarmi sull'aumento della massa principalmente e come obbiettivo secondario (per ora) sull'aumento della forza, perchè prima voglio un po ingrossarmi poi sistemare il resto.
    Di quante calorie devo aumentare? E come posso capire quante calorie contiene ogni alimento?
    Un'altra domanda ho visto il post generale sull'alimentazione quando, non mi ricordo il nome dell'utente, dice di prendere proteine del siero del latte in che quantità vanno prese?
    Ultima modifica di fracaste94; 28-08-2011 alle 05:27 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Up

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2011
    Messaggi
    10

    Predefinito

    Ragazzi lasciate perdere il primo post ho cercato un po in giro e ho trovato qualcosina anche se non sono sicuro, il mio problema è che non so neanche da dove iniziare per farmi una dieta, come posso fare?

Discussioni Simili

  1. Aumento forza NON si accompagna ad aumento massa secondo..
    Di Antoine nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 41
    Ultimo Messaggio: 14-03-2014, 09:20 PM
  2. Curiosita': Differenza aumento ripetizioni - aumento peso
    Di Zeus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 09-11-2010, 10:43 AM
  3. la mia dieta per aumento massa
    Di MIGHELON nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 13-03-2008, 08:50 PM
  4. Aumento Di Peso Senza Aumento Di Grasso
    Di FRODO nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 21-02-2004, 12:13 AM
  5. Quale Dieta Per Massa E Aumento Peso?
    Di ARNOLD nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 12-02-2003, 02:32 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home