Vorrei imparare come voi, guru del mangia e allena, a scrivere diete o cmq a iniziare a farsi una base di queste per mantenersi bene

Specifico che non pretendo di diventare come voi che vi siete rotto il culo sui libri, infatti io scelgo economia come facoltà e non potrò andare a scienze biologiche o affini, ma vorrei iniziare a dire ok stamattina mangio questo visto che oggi ho le gambe e voglio le gambe grosse OPPURE

ok si inizia il periodo di massa compro questi integratori e mangio queste cose così divento bello grosso..


Secondo voi cosa dovrei studiare? fonti internet da cui attingere le basi o libri