ciao ragazzi sono stefano, ho 29 anni, alto 1 e 80, peso 82 kg...faccio palestra da 6 mesi, i miglioramenti ci sono adesso..faccio serie 4 x 6 in 3 tabelle settimanali,quindi 3 allenamenti a settimana...ho un problema però..non riesco a definirmi,penso causa mancanza di una dieta corretta..come posso fare??esiste un sito, un programma, un qualcosa che mi aiuti con l'alimentazione e quindi possa godere dei sacrifici che sto facendo in palestra??grazie 1000.
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