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Discussione: alimentazione per definirmi

  1. #1
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    Predefinito alimentazione per definirmi

    ciao ragazzi sono stefano, ho 29 anni, alto 1 e 80, peso 82 kg...faccio palestra da 6 mesi, i miglioramenti ci sono adesso..faccio serie 4 x 6 in 3 tabelle settimanali,quindi 3 allenamenti a settimana...ho un problema però..non riesco a definirmi,penso causa mancanza di una dieta corretta..come posso fare??esiste un sito, un programma, un qualcosa che mi aiuti con l'alimentazione e quindi possa godere dei sacrifici che sto facendo in palestra??grazie 1000.

  2. #2
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    fai palestra da 6 mesi e cosa vuoi definire se nn hai costruito un bel niente ti consiglio di farti seguire da un buon nutrizionista e poi i miglioramenti si vedranno cn il tempo ricordati che solo dopo aver costruito muscoli potrai definirli fino ad allora allenati e mangia bene

  3. #3
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    e secondo te quanto tempo ci vuole per avere una muscolatura come dici?

  4. #4
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    piu ti alleni, piu mangi bene piu riposi bene e piu muscoli avrai, nn devi porti dei limiti di tempo devi solo continuare a fare queste cose e vedrai che gia dopo qualche anno vedrai dei risultati tangenti ma 6 mesi sono poco piu del niente per chi nn si è mai allenato

  5. #5
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    Qualche dritta:

    - a giorni alterni mangia la pasta integrale
    - usa poco sale
    - bevi tanta acqua
    - mangia tante verdure
    - niente bevande gasate
    - fai 6 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena, spuntino).

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da stefo Visualizza Messaggio
    ciao ragazzi sono stefano, ho 29 anni, alto 1 e 80, peso 82 kg...faccio palestra da 6 mesi, i miglioramenti ci sono adesso..faccio serie 4 x 6 in 3 tabelle settimanali,quindi 3 allenamenti a settimana...ho un problema però..non riesco a definirmi,penso causa mancanza di una dieta corretta..come posso fare??esiste un sito, un programma, un qualcosa che mi aiuti con l'alimentazione e quindi possa godere dei sacrifici che sto facendo in palestra??grazie 1000.
    Mi accomuno ad Auros, l' allenamento mi sembra un pò approssimativo e toccherebbe vederlo un pò(oltre che il tuo storico in palestra é molto breve: addominali e definito dopo 6 mesi?non credo proprio..)...il forum ha molti post con piani alimentari...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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