Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: consigli per questa dieta, verdure,legumi

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2010
    Messaggi
    5

    Predefinito consigli per questa dieta, verdure,legumi

    Ciao a tutti
    ho inziato da una settimana e mezzo una dieta che mi fu data dal dietologo tempo fa ma che abbandonai.
    ora mi ci sto mettendo di impegno e spero di vedere qualche risultato.
    purtroppo il mio umore non è incoraggiante, abituato ai sapori trovarmi a mangiare verdure lesse mi manda completamente in paranoia.

    mi chiedevo come posso cucinare le verdure della mia dieta in modo che siano piu saporite e soprattutto se posso sostituire alcune verdure con legumi (adoro i fagioli borlotti, anche non conditi).

    di seguito posto la mia dieta (spero non sia vietato) e dico che sono alto 1.76,peso 93Kg e ho 29 anni (vita sedentaria finchè resto obeso).

    i miei dubbi scaturiscono dal fatto che la dietologa mi disse che gli abbinamenti pranzo-cena NON possono essere cambiati.

    vado con la dieta:

    lunedi
    pranzoanino tonno e pomodoro oppure 120gr di pasta pomodoro e basilico - frutto - caffè
    cena: 200gr di carne al sugo oppure 200gr di carne rossa alla piastra - fetta di pane integrale - frutto

    martedi
    pranzoanino spinaci e mozzarella oppure 120g di pasta al pesto - insalata e pomodori - frutto
    cena:merluzzo - 200g verdura cotta o cruda a piacere - frutto - fetta di pane 80g - frutto

    mercoledi
    pranzoanino melanzane e fetta di mozzarella oppure risotto verdure - frutto - caffe
    cena:due uova sode -fagiolini olio e limone - fetta di pane 80g - frutto

    giovedi
    pranzoanino bresaola e rucola oppure 120 g penne al tonno - frutt - caffe
    cena: 200g carne bianca o wurstel di pollo - vedura cotta mista olio limone - 80 g pane integrale - frutto

    venerdi
    pranzo: panino con crudo o cotto oppure 120g di pasta pomodoro - frullato -caffè
    cena: pesce cotto al forno - insalata mista - pane 80 g - frutto

    sabato:
    pranzo: pollo al forno con aromi - insalata carote e finocchi - pane 80g - frutto
    cena:1 etto bresaola o crudo o pizza margherita - verdure - fetta di pane - ananas

    domenica
    pranzo : gnocchi pomodoro
    cena:carne bianca o mozzarella - lattuga,cetrioli,sedano olio e limone - 80g pane - frutto.


    ho saltato di scrivere le colazioni che variano fra fette biscottate caffè marmellata oppure biscotti caffè ecc....

    vi ringrazio per qualsiasi aiuto vogliate darmi, sinceramente...sta dieta mi sembra un pò anomala con delle incongruenza(carboidrati sia a pranzo che a cena).
    Ultima modifica di tiberius; 26-07-2011 alle 08:38 PM

Discussioni Simili

  1. Il modo più sano per mangiare i legumi
    Di Vlad16 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 15-05-2013, 10:56 PM
  2. Dieta Pro+Verdure
    Di nezmot nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 23-05-2010, 09:07 PM
  3. legumi e verdure
    Di pippoman nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 15-03-2009, 10:03 PM
  4. Dieta e legumi
    Di user_del87452 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 23-05-2004, 02:13 AM
  5. verdure amiche..........?
    Di NATURAL nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-06-2003, 10:00 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home