un mio amico mi ha consigliato per asciugarmi di mangiare i carbo solo a colazione e pranzo, il resto della giornata prendere calorie solo dai grassi e proteine. faccio pesi lunedi e venerdi e gli e gli altri giorni faccio un ora di cyclette il pomeriggio. ci sta come consiglio? ovviamente facendo eccezione al post wo coi pesi.
Segnalibri