Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Estate ed effetti sul corpo.

  1. #1
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    Predefinito Estate ed effetti sul corpo.

    Ho notato che d'Estate tendo a perdere peso.. mi sento anche meno muscoloso, in palestra riesco ad alzare meno di quanto riuscivo prima.. credo a causa del caldo. Esiste qualche particolare alimentazione che mi possa aiutare a mantenere la massa in estate?

  2. #2
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    Dieta normocalorica: mangi secondo il tuo fabbisogno.


  3. #3
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    Predefinito

    C'è un modo per calcolarla senza dover ricorrere ad un dietologo e avendo dei calcoli più o meno esatti? provando ad usare i calcolatori online escono valori molto diversi fra loro

  4. #4
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    si perdono più liquidi: integra per tempo, non solo durante gli sforzi. Circa il tuo "problema" l'estate è il periodo ideale per la "definizione muscolare", dove si consigliano esercizi relativi. Anche se, a onor del vero, in estate i livelli di testosterone sono anche alti, e sarebbe sbagliato eliminare in toto esercizi per la forza e/o massa.
    ergo: scegli una palestra con un buon impianto refrigerante!!!

  5. #5
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    Predefinito

    io sono ,dopo un mese di definizione, in normocalorica.
    mi alleno tutti i giorni 3 pesi+3cardio+domenica
    quando mi alleno assumo bcaa, che insieme alla normocalorica mi hanno permesso(nn come lo scorso anno) di perdere pochissima(forse zero)massa magra

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