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Discussione: Rapporto sodio potassio, questo sconosciuto (anche da me)

  1. #1
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    Predefinito Rapporto sodio potassio, questo sconosciuto (anche da me)

    Mi spiegate un pò questa storia del rapporto sodio\potassio? Da quello che ho capito se questo rapporto è a favore del primo riterremo acqua, viceversa se è a favore del secondo ne perderemo.

    Come facciamo a rendere questo rapporto favorevole ai nostri scopi? io ho paura di assumere parecchio sodio fra salumi, parmigiano, sale da cucina ecc ecc... vorrei perdere un pò di acqua sottopelle, consigli? qualcosa che posso leggermi su questo argomento?

    Il problema è che, in definizione soprattutto, mangio parecchie cose salate per cercare di rendere gustosi i piatti che mi cucino.. e io, con la mia pellaccia spessa, trattengo molto e ogni tanto mi piacerebbe vedere qualche vena

  2. #2
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    Thread interessante. Mi associo.
    Da quel che so la manipolazione del rapporto sodio potassio può avvenire per periodi molto ristretti, perché il corpo ripristina l'equilibrio molto rapidamente.


  3. #3
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    Si? brevi periodi? ma c'è un modo, manipolando questi fattori, per diminuire l'acqua sotto pelle?
    -Where Eagles Dare-

  4. #4
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    è un discorso di manipolazione di liquidi intra ed extracellulari che funziona solo nel brevissimo tempo (36-48h). il più delle volte rovina una condizione + che migliorarla. cerca 'pompa sodio-potassio'
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


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  5. #5
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    Brutta storia... non c'è modo di, magari calando il sodio e aumentando il potassio, diminuire la quantità di acqua sottopelle?Parlo anche di brevi periodi... magari questi 1-2 mesi di cut..
    -Where Eagles Dare-

  6. #6
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    Se becchi la top condition per 24 h è già oro che cola
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


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  7. #7
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    ma quindi se uno trattiene tanta acqua non può farci nulla?? cioè scende anche di bf, ma nulla di più?
    Underground Bodybuilding Militia

  8. #8
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    Che palle avevo già pensato di prendere, per questo periodo, il sale senza sodio (dovrebbe essere al cloruro di potassio) per aumentare il rapporto a favore del potassio...
    -Where Eagles Dare-

  9. #9
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    dipende dalla tua predisposizione, alcuni soggetti non riescono a smaltire bene i carichi di sodio (anche alcune forme di ipertensione sono sodio-sensibili)
    quindi è possibile che riducendo stabilmente l'apporto di sodio (pur senza aggiungerlo molti alimenti ne sono ricchi per natura) tu possa ridurre la ritenzione idrica

    non giocherei invece con il potassio al di là delle conseguenze che può avere un'iperpotassiemia, l'organismo si adatta e rischi di ottenere un effetto contrario

    sicuramente una riduzione dei latticini e dei carboidrati sul medio periodo potrebbe darti risultati superiori a qualunque altra manipolazione

    i diuretici naturali hanno gli stessi effetti collaterali delle manipolazioni di sodio\potassio (funzionano poco e solo sul breve periodo)

  10. #10
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    Allora è una causa persa !

    Ora come ora di cho ne mangio pochissimi, di latticini non ne tocco tranne il parmigiano nel prenanna. mi toccherà tenermi la pellaccia spessa.

    Avevo letto infatti che una iperpotassemia poteva essere pericolosa e che dopo un breve periodo il fisico si adatta a questo eccesso eliminandolo e trattenendo ancora più sodio, sortendo l'effetto opposto a quello ricercato.
    -Where Eagles Dare-

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