Ciao a tutti, mi chiamo David, ho 35 anni, sono alto 174cm e peso 79kg.
in passato ho sempre fatto sport, calcio a 5, hockey su prato e tanti altri sport. Causa intervento ad un ginocchio e un lavoro un pò sedentario ho messo su peso e adesso vorrei toglierlo.
Il problema maggiora sta che accumulo grasso sull'addome e sul petto.
Adesso sto andando a correre quasi tutti i giorni in montagna, quando sento dolore al ginocchio i 7km di salita li faccio camminando a passo veloce e poi scendo di corsa fin quando resisto, poi prendo fiato e riparto.
Chiedo a voi che sicuramente ne sapete più di me delle linee da seguire per risolvere questo problema.
ps causa orari di lavoro per ora la palestra mi impossibile.
Grazie in anticipo per il vostro interesse.
David.